#今天吃什麼 ❓
六大類均衡飲食
1、全穀雜糧類 #麵條
2、蛋豆魚肉類 #蛋 #豬排骨
3、蔬菜類 #小松菜 #高麗菜
4、水果類 #西瓜🍉
5、奶類 #拿鐵
6、油脂與堅果種子類
拿鐵是小賀每天固定的早餐
#今天精緻的盤子到宅
立馬西瓜擺盤
感謝室友 蘇小鎂熱情贊助❤️
胡言亂語營養師_蘇小鎂
以下分享國健署
#我的健康餐盤 口訣
每天早晚1杯奶
每餐水果拳頭大
菜比水果多一點
飯跟蔬菜一樣多
豆魚蛋肉一掌心
堅果種子一茶匙
全部都吃到，就是符合均衡飲食 六大類的良好開始
#小賀營養師
#跟著小賀營養師吃喝玩樂
#營養師日常
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